Gwarancja jakości

Gwarancja jakości
KFDTM

Ekspresowa realizacja

Ekspresowa realizacja
Zamówienia

Odżywki Potreningowe

Bardzo istotną rolę odgrywają odżywki nie tylko te stosowane przed i podczas treningów, ale także po. Nie można zapominać, że organizm ludzki nie przestaje „pracować” z momentem wyjścia z siłowni. Przez cały czas w ciele zachodzą różnego rodzaju procesy, które w przypadku kulturystów i sportowców należy wziąć pod uwagę. Do tego służą właśnie odżywki potreningowe, które mogą efektywnie wspierać organizm po wysiłku. Według wielu opinii produkty te mogą pomóc w regeneracji organizmu.

Jeśli kulturystyka i ćwiczenia siłowe są dla nas bardzo poważnym tematem to preparaty po treningu mogą być równie istotne jak odżywki przedtreningowe. Wiele badań wskazuje na to, że to, co dokładnie robimy po ćwiczeniach ma często ogromny wpływ na ostateczne efekty naszego treningu. Niezawodne funkcjonowanie naszego organizmu, zależy nie tylko od właściwego odżywiania i aktywności fizycznej. Pomimo tego, że regeneracja po treningu odbywa się samoczynnie ponieważ nasze mięśnie mają wbudowany “system naprawczy”, umożliwiający sprawne działanie, warto jest się zastanowić czy wymagają  one dodatkowego wsparcia z naszej strony. 

Stosowanie odżywek po treningu może wspomóc regenerację powysiłkową, która z kolei determinuje dobre samopoczucie, wzrost kondycji i wydolności fizycznej. Ogólnie rzecz biorąc – stan zdrowia. Korzyści płynące ze stosowania produktów potreningowych odnoszą się w takim samym stopniu do osób uprawiających sport wyczynowo, jak i rekreacyjnie - kwestią tutaj ważną może być czas przyjmowania odżywek potreningowych.

Odżywki potreningowe - możliwe korzyści i działania

Szczególne znaczenie w utrzymaniu dobrej kondycji i osiąganiu kolejnych celów treningowych ma to, czego dostarczamy organizmowi po wysiłku fizycznym. Zaniedbanie elementu regeneracji powysiłkowej może skutkować nie tylko obniżeniem zdolności wysiłkowych i efektywności prowadzonego treningu, ale prowadzić do zwiększonego ryzyka kontuzji. Z tego też powodu odżywki po treningu mogą dostarczyć osobie ćwiczącej dodatkowej pewności, co do zdrowia naszego organizmu.

Należy pamiętać, że “trening nie kończy się” w momencie opuszczenia sali treningowej. Na jego efekty składa się szereg podejmowanych po sobie czynności. Zakończenie wysiłku fizycznego nie jest równoznaczne z zaprzestaniem pracy organizmu. Jeszcze przez pewien czas w ciele sportowca zachodzą skomplikowane procesy i reakcje. Dlatego wspomaganie regeneracji powysiłkowej jest szczególnie istotne w zapobieganiu przemęczenia organizmu oraz negatywnym skutkom, które mogą się pojawiać po intensywnym treningu, jak np. zespół opóźnionego bólu mięśniowego, powstały w wyniku mikrouszkodzeń mięśni.  

Najprościej rzecz ujmując, składniki zawarte w odżywkach potreningowych zostały dobrane w taki sposób, aby umożliwić mięśniom powrót do formy po wysiłku fizycznym. Znajdujące się w nich proteiny mogą wspomóc regenerację uszkodzonych tkanek oraz zapobiec pojawieniu się zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który jest m. in. nieprzyjemną konsekwencją mikrouszkodzeń mięśni. (1) Z kolei węglowodany zawarte w odżywkach potreningowych mają na celu uzupełnienie zapasów glikogenu mięśniowego. Połączenie białek i węglowodanów w jednym suplemencie nie jest przypadkowe. Dzięki temu, że dostarczone zostają jednocześnie, badania wskazują, że odżywki potreningowe mogą znaleźć swoje miejsce we wielopłaszczyznowym wsparciu regeneracji powysiłkowej. (2) Dodatkowo, warto zaznaczyć, że trawione są z łatwością, także nie będą masywnym obciążeniem na żołądku. Artykuły potreningowe mogą wpłynąć przede wszystkim na wspomaganie:

  • regeneracji zasobów energetycznych

  • pobudzenia wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej

  • odżywienia mięśni (3)

  • hamowania procesów katabolicznych (4)

Jak widać powyżej, odżywki potreningowe mogą być odpowiednim rozwiązaniem dla osób, które chcą mieć pewność, że ich ciało odpowiednio się rozwinie po ćwiczeniach. Warto zauważyć, że odżywka na regenerację mięśni nie jest produktem samowystarczalnym. Jest to tylko dodatek, który wedle idei ma za zadanie wspomagać procesy zachodzące w organizmie. Zawsze najważniejszym aspektem pozostanie dobra, pewna dieta i zasłużony odpoczynek. W sklepie KFD znajdziemy przeróżne odżywki potreningowe między innymi takie jak Hi Tec Creasteron Upgrade, Bio Tech AFTER czy Peak Intra-Venous, także każdy może tutaj trafić na coś dla siebie. Warto dokładnie sprawdzić skład danego produktu, ponieważ większość z nich różni się pod względem dodatków, które nie zostały wyżej wymienione jak przeróżne witaminy, które mają za zadanie wspomagać lepiej organizm - tym sposobem możemy sami wybrać strategię, która nas najbardziej interesuje. Warto też przed rozpoczęciem stosowania upewnić się, czy w produktach nie ma czegoś, co może na nas oddziaływać alergicznie. W razie wszelkich pytań jesteśmy dostępni on-line oraz w sklepach stacjonarnych.

Odniesienia:

1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6142015/

2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29345167

3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29345167

4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/

Czytaj więcej

Pokazuje 1 - 2 z 2 elementów