Glutamina

Ponieważ organizm potrafi wyprodukować jedynie ograniczoną ilość glutaminy, sportowcy, kulturyści zazwyczaj uzupełniają ją sami. "Glutamina" jest niezbędna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Odgrywa ona bardzo ważna rolę w powstawaniu i regeneracji komórek mięśniowych. Według wielu zawodników sportów siłowych i sylwetkowych, Glutamina znalazła swoje miejsce w suplementacji, która stosowana jest w celu poprawy kondycji układu pokarmowego, (1) a zwłaszcza jelit. Nie można jednak zapomnieć, że spożywanie glutaminy bez treningów i diety nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.

Odniesienia:

1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454963/