Glutamina – 60 % tego niezwykle ważnego aminokwasu kumuluje się w mięśniach i jest on najważniejszym aminokwasem niezbędnym dla adaptacji mięśni do wysiłku fizycznego. Zaliczana jest ona do grupy najsilniejszych antykatabolików hamujących proces degradacji białek mięśniowych. Glutamina wpływa na zwiększenie puli azotu nieorganicznego przyczyniając się do poprawy tzw. bilansu azotowego, co sprzyja procesowi przebudowy aminokwasów i wzmożonej syntezie białek. Glutamina warunkuje wzrost uwodnienia komórek, co wpływa na wyzwolenie tzw. “sygnału anabolicznego” stymulującego proces syntezy białek i glikogenu.
Glutamina pobudza także aktywność hormonu wzrostu (HGH) – substancji o silnych właściwościach anabolicznych, a ponadto hamuje powysiłkową aktywność hormonów o działaniu katabolicznym z kortyzolem na czele. Dodatkowo ogranicza działanie enzymów odpowiedzialnych za proces degradacji białek ustrojowych, tak więc twój trening bez glutaminy nie będzie tak efektywny jak po zastosowaniu suplementacji tym aminokwasem. Ma także zdolność do przemiany w glutation – najsilniejszy przeciwutleniacz chroniący organizm przed stresem oksydacyjnym i tym samym zwiększający odporność mięśni na uszkodzenia i zmęczenie.

Charakterystyka glutaminy:
- zwiększa przyrost siły i masy mięśniowej
- wspomaga odporność organizmu
- wykazuje działanie antykataboliczne
- zwiększa odporność mięsni na uszkodzenia
- potęguje odporność całego organizmu
- ogranicza rozpad białek mięśniowych