Brak produktów
Wróć na stronę główną :)
Arginina i cytrulina są nazywane często “boosterami tlenku azotu”. Temat tlenku azotu pojawia się w sporcie dzięki temu, jak może wpłynąć na wysiłek fizyczny. Głównie wspomina się o tzw. efekcie pompy mięśniowej, czyli zwiększonego ukrwienia naszej tkanki mięśniowej występującego podczas intensywnego wysiłku fizycznego. (1)
Oprócz efektów powiązanych ze sportem, arginina i cytrulina może także mieć działania prozdrowotne, jak ochrona przed nadciśnieniem tętniczym. (2)
Arginina też może pomóc przy walce ze zmęczeniem (3) czy oddziaływać pozytywnie na nasz układ immunologiczny (4). Arginina dodatkowo zwiększa produkcję tlenku azotu i naczynia krwionośne. Jest też ważnym pośrednikiem w cyklu mocznikowym i detoksykacji odpadów azotowych. Można ten aminokwas odnaleźć w produktach takich jak arbuzy. L-cytrulina przekształca się w naszym ciele w L-argininę oraz tlenek azotu. Suplement ten jest często badany. Jedno z badań chociażby stwierdziło jakoby ten aminokwas miał wpływ na wyniki treningu gdy jest brany codziennie przez dłuższy okres czasu(min. tydzień), oraz w odpowiednich dawkach (2 do 3g. potrafi zwiększyć poziom L-argininy w osoczu). (5) Dodatkowo, wyżej przedstawione badanie było przeprowadzone na osobach, które uprawiają sport.
Odniesienia:
1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22260513
2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5510020/
3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20386475
4: https://academic.oup.com/jn/article/137/6/1681S/4664953
5: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759860/
Wróć na stronę główną :)