Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych.
Wykonana z najwyższej jakości gumy.
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg.
Średnica piłki 65 cm.
 
Zastosowanie:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Te mocne i elastyczne piłki są niezbędnym elementem ćwiczeń związanych z gimnastyką fitnessem, sportem, tańcem, treningiem równoważnym i terapią, oraz jako siedziska ergonomiczne w biurze i domu.

Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.

W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.

Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.

Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni.

Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy.

Ćwiczenia:

Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.

Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.

Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.


Ćwiczenia dolnej części ciała:
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.

Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.

Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.

Uwagi:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji.
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami.

SPOSÓB UŻYCIA


UWAGA - zdjęcie / wizualizacja produktu może odbiegać od aktualnego wyglądu (podobnie może być z opisami). Związane jest to z coraz częstszymi zmianami etykiet / opakowań / wzorów przez producentów. Podstawą zakupu jest nazwa widoczna nad zdjęciem. W razie wątpliwości prosimy o kontakt przed zakupem.

OPINIE

Na razie nie dodano żadnej recenzji.

Musisz być zalogowany aby dodawać opinie

DOSTAWA I PŁATNOŚĆ

Gwarancja najniższych kosztów dostawy na terenie całego kraju. Zapraszamy!


DostawcaKoszt dostawy
Kurier DHL - płatność z góry - Polska9.99 zł
Kurier DHL - pobranie - Polska13.99 zł
Paczka w Ruchu - Polska5.99 zł
Paczkomat - Odbiór w Paczkomacie - Polska9.9 zł
Poczta Polska - płatność z góry (przelew / karta / paypal) - Polska12.6 zł
Odbiór osobisty w sklepie stacjonarnym - Polska1.99 zł
DHL zagraniczne - Niemcy19.99 zł
DHL zagraniczne - Holandia36.99 zł
DHL zagraniczne - Wielka Brytania39 zł
DHL zagraniczne - Irlandia49 zł
DHL zagraniczne - Francja29 zł
DHL zagraniczne - Czechy20 zł
DHL zagraniczne - Estonia49 zł
DHL zagraniczne - Łotwa39 zł
DHL zagraniczne - Litwa39 zł
DHL zagraniczne - Słowacja39 zł
DHL zagraniczne - Belgia49 zł
DHL zagraniczne - Szwecja49 zł
DHL zagraniczne - Włochy39 zł
DHL zagraniczne - Austria45 zł
DHL zagraniczne - Hiszpania69 zł
DHL zagraniczne - Finlandia59 zł
DHL zagraniczne - Grecja69 zł
DHL zagraniczne - Luksemburg39 zł
DHL zagraniczne - Monako49 zł
DHL zagraniczne - Portugalia69 zł
DHL zagraniczne - Rumunia69 zł

38,99 zł


UWAGA

Aktualnie nie ma produktu w magazynie


POWIADOM MNIE O DOSTĘPNOŚCI

Podaj swój e-mail, aby otrzymać wiadomość o pojawieniu się produktu




Dlaczego warto u nas kupować?

Wysyłka nawet w 15 minut od zamówienia
Niskie ceny
Jakość gwarantowana przez społeczność KFD

KUPIONE RÓWNIEŻ

Klienci którzy wybrali ten produkt kupili również: